Spiral Stabilisering
Spiral stabilisering på Womens Wellness i Uppsala

Spiral Stabilisering

Träna spiral stabilisering och få en hållning i världsklass!

Minska din värk, få bättre hållning och stärk din bål maximalt. Komplettera din andra träning med detta och du tar din hälsostatus till en högre nivå. Du kommer att se längre ut, känna dig mer stolt och tajta till midjan. För att inte tala om din muskulösa rumpa du bygger upp.

Fördelar med spiral stabilisering:

  • Återhämtning i stela muskler och leder
  • Ofta mindre värk i utsatta områden
  • Smalare midja
  • Du får en utmärkt position i dina gång och löpsteg
  • Slipper konstant tryck på kotor och leder
  • Du får en hållning i världsklass

Spiral stabilisering på Womens Wellness i Uppsala

 

 

Tänk dig en sån där långsmal ballong man kan göra figurer av. När du vrider den för att snörpa av den i segment så blir den längre och smalare. Det är också precis det som händer med kroppen när vi aktiverar de spirala stabiliseringsmusklerna som samarbetar i långa kedjor, kroppen smalnar av och förlängs. Eftersom vi har en fot i backen så förlängs vi uppåt, det blir en uppåtriktad kraft genom våra leder, och trycket minskar så att rörelse kan ske utan större belastning.

Viktigt att lära sig för att få de fördelar vi eftersträvar är kännedom om följande:

  • Skulderblad
  • Säte
  • Lodlinje
  • Uppåtgående kraft
  • Andning

Vill du lära dig spiral stabilisering och få ta del av de fina effekterna och minska smärta i kroppen kan du med fördel anmäla dig till vår kurs. Mer information om nästa kurs här!

 

 

Spiral stabilisering på Womens Wellness gym i UppsalaSpiral stabilisering på Womens Wellness i Uppsala

I Norden är det Viking Rehab i Uppsala som utbildar inom Spiral Stabilisering. En utbildning som har gett oss på Womens Wellness gym i Uppsala en väldigt viktig pusselbit i vårt arbete med att få kroppen att bli en funktionell helhet.

Vill läsa en lite mer förklarande text kan du läsa här eller här.

 

Spiral stabilisering som stretch på Womens Wellness

 

 

Spiral stabilisering på Womens Wellness i Uppsala

Grundkurs i Spiral Stabilisering

Introduktionskurs på Womens Wellness   Du lär dig vad Spiral Stabilisering är och får grundläggande kunskap i dina spirala muskelsystem. Kursen består av 3 tillfällen på 1,5 timme. Träningsband ingår i kurspriset. Efter kursen kan du som medlem gå fritt på vår gruppträning i spiral stabilisering på gymet.   Kursstart: Kursstart: 12/11 kl 15:00-16:30 och är tre söndagar i […]

Läs mer