Restorative

Restorative yoga

Restorative yoga är en meditativ form av yoga, där vi med hjälp av filtar och block placerar kroppen på ett sätt som stimulerar det parasympatiska nervsystemet för att uppnå djupavslappning och återhämtning. Det sägs att stimulans av det parasympatiska nervsystemet motverkar produktion av stresshormonet kortisol, samt har positiva effekter på bl.a. matsmältning och minnet.

Vi utövar olika liggande positioner under mellan ca 10 och 20 minuter, så vi tränar kroppen i att hitta nedvarvning och harmoni. Det är inte en lyx, det är en nödvändighet.