Kathleen Andersen De Miranda, Womens Wellness

Hatha

Hatha yoga kallas i Sverige ofta för ”vanlig yoga”. Ordet Hatha är en sammansättning av ”Ha”, vilket betyder sol, och ”tha” betyder måne. Yoga är alltså en sammanslagning av dessa två element, en förening av motsatser, en förening av kropp och sinne/själ. Hatha är ett samlingsnamn för alla former av fysisk yoga. Betoningen i hatha yoga ligger på yogaövningarna/positionerna (asanas), andningsteknik (pranayama) och ibland även på meditation, (dhyana). Detta är alltså en generell beskrivning som gäller all Hatha yoga. Hur hur man utför denna fysiska träning med asanas/yogaövningar kan däremot skilja sig betydligt mellan olika instruktörer.