FOCUS Training

FOCUS Training

FOCUS Training by Womens Wellness

Efter att vi har suttit i många möten och funderat över vart gruppträningen är på väg och hur styrd den blivit, så har behovet vuxit fram att göra en förändring. Vi har tittat framåt på trender och vi har konsulterat nytänkande kiropraktorer för att få hjälp i vårt arbete. Vi har också insett att vi själva numera besitter en bred kompetens inom företaget, som vi gärna nyttjar, istället för att köpa in oss på olika färdiga koncept, som innehåller moment som vi inte kan stå för. Vi har valt att se bortom gamla valda sanningar om hur kroppen fungerar och varför vi gör som vi gör. Vi önskar därför att du hänger med oss i vår spännande utvecklingen av FOCUS Training framöver, som också innebär att det virrvarr av olika snarlika pass som just nu råder, kommer bli enklare och lättare att greppa.

På Womens Wellness gym i Uppsala anser vi att:
  • din träning bör vara enkel och varierande
  • din träning bör vara regelbunden
  • din träning successivt bör övergå till att ske barfota när det är möjligt
  • din bål/core träning bör ske övervägande stående

 

 

En medlem ger järnet med sin PT på Womens Wellness i Uppsala

FOCUS Force

FOCUS Force – ger dig endorfiner FOCUS Force är ett pass där du tränar allsidigt, med fokus på koordination, balans, styrka, och flås. Passet kommer att se annorlunda ut från gång till gång oavsett vilken inspiratör du tränar med. Efter passet ska du känna dig helt slut eftersom syftet är att du ska ta ut dig […]

Läs mer
FOCUS Balance-Nyhet på Womens Wellness gym i Uppsala

FOCUS Balance

FOCUS Balance FOCUS Balance är ett pass där du tränar din core (bålstabilitet), balans, rörlighet och kroppskontroll i ett tempo du hinner med. Det kan vara allt från rörlighetsträning till långsamma styrkemoment. Syftet med passet är att det ska ge dig bättre hållning, balans och en smidigare kropp! Tips: Träna FOCUS Balance minst 2 ggr/vecka […]

Läs mer
mindful på Womens Wellness i Uppsala

FOCUS Mindful

FOCUS Mindful – Lanseras i november 2014 Mindful är en 15 min lugn aktivitet fylld med medveten andning i vila. Vi vill härmed hjälpa dig att lättare ta dig tid för nedvarvning i en lugn och  trygg miljö. Vi vill att du ska aktivera det parasympatiska nervsystemet(lugn och ro) istället för att oftast vara aktiv i det sympatiska nervsystemet(stressa, […]

Läs mer
FOCUS Strong på Womens Wellness i Uppsala

FOCUS Strong

Focus Strong är: styrketräning i din takt, musiken finns i bakgrunden men är inte en taktpinne! Du tränar styrka utan krav på tempo eller pulshöjning och du fokuserar på att bygga upp muskelmassa som gör dig starkare, stabilare och ger dig en högre ämnesomsättning. Teknik och övningsutförande är ett viktigt moment under detta pass och du […]

Läs mer