Yoga på slottet

yoga på slottet med womens wellness

Vad är väl en yoga på slottet?

Vi gör det igen!

Womens Wellness i samarbete med Uppsala Konstmuseum.

I konstmuseets vackra lokaler får du träna yoga med Åsa Thörnlund och Manoj Krishnan Nair i 90 minuter. Det spelar ingen roll om du utövat yoga förut eller inte, alla kan vara med. Vi vill ge dig en magisk känsla denna andra advent med stämningsfulla lokaler och härliga människor.

Efter passet serveras glögg och pepparkakor i denna unika miljö.

Yoga på slottet med womens wellness

När:

10 december

Tid:

16:00-17:30

Var:

Uppsala konstmuseum, Uppsala slott, ingång E, plan 3

Womens Wellness har 25 platser till förfogande precis som Uppsala Konstmuseum. Alltså kan vi vara 50 st. Platserna kommer att gå åt fort så anmäl dig nu.

Välkommen!

universitetslogga

Chakrayoga

chakrayoga på Womens Wellness

Chakrayoga workshop på Womens Wellness

Genom musik, rörelse och fokus på ett chakra i taget blev upplevelsen av yogan förstärkt. Även visdomsorden som Julia och Marita läste upp för oss under vårt pass i chakrayoga ökade förståelsen och känslan av den balanserade helheten.

017

Vad hände på yogamattan?

De flesta positionerna i chakrayoga kände jag igen. Att förena andning, färg och känsla och rikta dessa på en viss del av kroppen, ett chakra i taget, var däremot nytt. Det underlättade faktiskt att ta hjälp av en färg när kroppen inte riktigt svarade på det jag ville. När kroppen försökte säga ifrån och dra ihop istället för att tänja ut och stretcha. Vissa partier kändes omöjliga. Stela. Onda. Den trygga, tydliga och kärleksfulla ledningen av fantastiska Julia och Marita underlättade genomförandet av passet oerhört mycket.

 

013      015

Det här tar jag med mig från chakrayoga

Att våga stanna och utforska det som gör ont och stramar är något jag tar med mig även utanför yogamattan. Medveten andning och relevanta övningar har hjälpt mig förr. Jag behöver dock upprepa övningar för att befästa kunskaperna. Övning ger färdighet. Även när det gäller stressfri vardag och andlig medvetenhet.

Genom yogaövningar och meditation kommer man i kontakt med sina innersta behov och tankar. Det är alltför ofta som jag lägger fokus och tid på det som går att planera, mäta, följa upp. Det är emellertid inte alltid samma sak som det jag behöver eller vill göra/ha. För att hitta mod och kraft att låta livet leda mig vidare, behöver jag stanna upp, öva att lyssna på mig själv och andas in energi.

Tack vare detta fantastiska pass av chakrayoga fick jag perspektiv på somligt, samlade mod att gå vidare med somligt och klargjorde några nyanser av mina drömmar – återbäringen av passet lär ha effekter lång tid framgent.

Tacksam!

Ha en bra träningsvecka.

Yin och Yang Yoga

Yin och Yang yoga på Womens Wellness

Att finna balans

Allt i livet handlar om att hitta balans. För några veckor sen var jag på Womens Wellness på Bolandscity på en workshop i Yin och Yang Yoga.

Vi började dagen med Yin yoga. Marita inledde passet med texten som beskriver en fantastisk värld som vi alla har inom oss – eller kan skapa, oavsett om den är innanför eller utanför oss själva. Det är min tolkning av texten. Den berör och tilltalar mig. Den utgjorde en lugn och harmonisk bakgrund för dagen.

Yin Yoga

Yin står för det mjuka, graciösa, följsamma, kvinnliga och sinnliga. Passet gick ut på att töja, dra ut, veckla ut blockeringar – både i kroppen, men även i sinnet. Utmaningen i Yin-yoga består av att våga stanna kvar i det som stramar, skaver, gör lite ont. Att andas medvetet och skicka ny, syrerik luft i delar som gör ont, underlättar. Tänk om det är så även utanför yogastudion, i riktiga livet; att vi behöver våga stanna och utforska det som stramar istället för att backa och tro att jag inte klarar av detta/ det här är inget för mig.

Vissa positioner utmanade mer än andra. Det gäller att våga stanna och utforska vad utmaningen står för. Sinnen fylldes av harmoni och välbehag i takt av att det strama släppte sitt hölje. Andetag efter andetag.

Yang Yoga

Yin yoga

Efter en kort paus fortsatte vi utmana oss själva i ledning av Julia i Yang Yoga. Yang står för det maskulina, kraftfulla, fysiska yogan fylld av styrka. Känslan av att lättare hitta in i positionerna efter Yin yoga ökade självförtroendet och lade en bra grund till dagens fysiska utmaningar. Att stå på huvudet förutsätter balans, styrka och en rejäl dos av tillit. Att få till handstående mot väggen med hjälp av varandra lyfter vilken lördag som helst.

Att gå i frid

Avslutningsvis – att ha endorfiner ”all over the place” är ett tillstånd som är värt att sträva efter. Att jobba för. Att anstränga sig för. Både kroppen och sinnen tackar universum för möjligheten att finnas till och yoga. Det är att finna balansen. Tack!

Varde ljus

Mer yoga åt folket – så kommer resten av sig självt.

Ha en bra träningsvecka!

P.S. Jag har varit med på något väldigt spännande idag. Mer om det nästa vecka.

ChakraYoga på Womens Wellness

chakrayoga på Womens Wellness

Utforska ChakraYogan och känn dess effekter!

Enligt yogatraditionen består människan inte bara av den fysiska kroppen utan även av ett energisystem. Inom yogan arbetar man med att balansera detta energisystem, det så kallade chakrasystemet, med avsikten att uppnå hållbar hälsa, välbefinnande och balans i livet.

I ChakraYoga ser man på människan utifrån ett helhetsperspektiv, med ryggraden och nervsystemet i fokus.

Människan har sju stycken energicentran, sk. Chakras i kroppen. Genom att utföra olika asanas(ställningar), påverkas de olika chakras, som är ämnade att sprida kraft och öppna upp cirkulation och energi i kropp och sinne.

Var:

Bolandcity, Stångjärnsgatan 10 (ovanför systembolaget)

När:

Söndagen den 22 maj kl 17-18:30

Hur:

Anmäl dig via den blåa ”knappen” nedan. Ta med dig varma sköna kläder. Det finns yogamatta att låna om du inte har egen.

Pris:

Medlemmar 0 kr

Icke medlemmar 200 kr

 

Här kan du se en lekfull film där du lätt kan förstå betydelsen av varje chakra

chakrayoga förklaring