Därför hyllas träningsmaskinen Power Plate!

power plate på Womens Wellness gym i Uppsala

Power Plate – vad är det för något?

Enkelt uttryckt är Power Plate en mirakelmaskin som drastiskt förbättrar dina resultat. Eller i vart fall en maskin som i kombination med allt annat som Womens Wellness gym Uppsala erbjuder ger en spännande och allsidig träning. Den som vill läsa mer om maskinens funktioner, uppbyggnad och annan teknisk information kan göra det på Womens Wellness hemsida.

sidoplankaPlanka

Träningsprogram på Power Plate

Var och en har sin egen smak och ser på olika sätt på för- respektive nackdelar. Det jag vill lyfta fram med programmen på Power Plate är främst möjligheten till variation. Effektiviteten i maskinen gör att även kortare sessioner, ca 15 minuter långa, räcker för att träna igenom hela kroppen. Det finns program för nästan alla syften, vilket gör att alla kan hitta något som passar just för dagen och dagens känsla. Womens Wellness filosofi är att den bästa träningen är den som blir av och med möjligheten att själv anpassa programmen är chanserna mycket större att träningen just blir av – även de dagar då soffan ropar högljutt. Till på köpet erbjuder träningsprogrammen välbehövlig återhämtning för musklerna. Kombinationen av träning för såväl muskelstyrka som balans är oslagbar!

power plate på Womens Wellness gym i Uppsala

Avslappning och massage på Power Plate

Power Plate fungerar även utmärkt för att skänka avslappning till en av träning härligt mör kropp. Dessutom går det att ge sig själv massage på en Power Plate – fantastiskt härligt om din sambo har ont i händerna (eller vägrar).

//Lea

Yogaevent 24/10 på Womens Wellness gym i Uppsala

Yogaevent på Womens Wellness gym i Uppsala

 

Äntligen är ett Yogaevent på gång…

När: 24 oktober      Tid: kl 9-15:30      Var: Bolandcity, Stångjärnsgatan 10

Kostnad: 250 kr för medlemmar & 425 kr för icke medlemmar

 

9-9:30 Prana ayama +Meditation – Åsa

9:30-10:30 Vinyasa – Åsa & Manoj

10:30-11 Föreläsning,  medicinska yogastudier  med Xiao-Min

11-11:30 Medi yoga – Xiao-min

11:30-12:30 Lunchpaus. Matahari Clothing och Indianhealth säljer kläder och yogaväskor.

12:30-13:30 Play with inversions – Julia & Marita

13:30-14:00  Yogadans  – sheri

14:00-14:45  Yin yoga – Kathleen

14:45-15:00  Savasanas –  Kathleen

 

Under lunchen på yogaeventet finns det möjlighet att handla lite yogakläder och yogaväskor m.m

Medtag egen lunch (micro finns) eller köp en sallad nere på Citygross

 Eventet är nu fullbokat, håll utkik på hemsidan så att du inte missar nästa tillfälle!

Prova vår yoga 14-20 september

mer yoga på Womens Wellness i Uppsala

Vi följer den starka trenden och satsar på mer yoga i Uppsala!

Yoga är populärare än någonsin och håller på att utvecklas till en folkrörelse.  För yogisar i allmänhet men för gym och grupptränande i synnerhet.

Vi öppnar upp för hela 14 yogapass sammanlagt på våra tre anläggningar under hösten 2015. Vill du göra som tusentals andra och upptäcka fördelarna med yoga i Uppsala? Kom och prova hos oss på Womens Wellness. Vana som ovana yogatränande är välkomna.

Här är några fler anledningar till att utöva yoga, om inte att det är nyttigt för hela kroppen är ett tillräckligt bra argument.

  • Med hjälp av yogaövningar kan du sänka ditt blodtryck
  • Du stärker muskler och lugnar dina tankar när du tränar yoga.
  • Det hjälper till att lindra stress. Finns t.o.m. speciella övningar mot stress.
  • Du förbättrar din andning. Du lär dig andas med hela din lungkapacitet, vilket inte många gör idag.
  • Yoga har också visat positiva effekter på de som har astma eller diabetes.
  • Yoga är också bra för personlig utveckling. En vis yogier lär en gång ha sagt till en av sina studenter: ”du har inget problem, du är problemet.”
  • Med hjälp av yoga förbättrar du även din koncentration.

14-20 september öppnar vi upp för Uppsalas kvinnor att prova oss som yogaanläggning, kostnadsfritt.

Träna in valborg på Womens Wellness

sista april på Womens Wellness

Vi firar in valborg med lite gruppträning och bubbel!

Du har flera chanser att komma och träna gruppträning med oss den 30 april. Vi bjuder på bubbel och tilltugg.

Var:

Kungsgatan 79
kl 07:00-07:30 Spinning med Tessan
kl 12:00-13:00 Yoga med Marita

Vattholmavägen 16:
kl 11:00-12:00 Indoor walking/FOCUS Strong med Malin

Bolandcity:
kl 12:00-12:45 FOCUS Force med Viktoria

När:

30/4 pass på alla anläggningar samt öppet 05:00-23:00
1/5 inga pass men öppet 05:00-23:00

Hur:

Anmälan i schemat via hemsidan som vanligt under ”BOKA PASS”.

Välkommen

Aprilutmaning på ditt gym!

Utmana dig själv! Våga testa något nytt och var med i utlottningen av fina priser.

• Prova nya spännande pass/maskiner och bli inspirerad och motiverad till att hålla i träningen.

• Träffa nya träningskompisar och mingla med personalen.

• Chocka kroppen och få fart på förbränningen och muskeltillväxten.

 

Känn dig gladare och friskare för varje träningspass

banner-img

Gör så här:

Träna minst 12 ggr fördelat på minst 4 st aktiviteter

under perioden 1/4– 30/4 2015. Pass eller gym, du väljer.

 

Träning på gymmet räknas som 1 aktivitet. Max 3 tillfällen/aktivitet kan tillgodoräknas.

Vår personal signerar i rutan efter avklarad aktivitet. Alla som klarar denna utmaning

deltar i utlottningen av fina priser.

 

Lycka till!