Börja träna nu – Prova vår gruppträning 2-10/1 på Womens Wellness i Bolandcity

Träningsglädje på Womens Wellness gym i Uppsala

Kostnadsfri gruppträning för dig som vill börja träna men som inte kommit igång än.

Vi vet av erfarenhet att det ofta kan vara svårt att komma igång. Har man aldrig tränat på ett gym så kan bara tanken på att gå dit vara jobbig. Det kan kännas skrämmande att inte veta vad man ska göra eller vad man ska ha på sig när man tränar.

Womens Wellness vill nu hjälpa dig till ett friskare liv!

Vi bjuder dig som inte redan är medlem, att prova våra gruppträningspass på Bolandcity mellan den 2/1 och den 10/1 så att det blir lättare att komma igång. Du anmäler dig via vårt formulär nedan så bokar vi in dig på de pass du vill gå. 30 min innan passen börjar kan du komma in för att byta om. Ta med dig ett lås till skåpen i omklädningsrummet samt bekväma kläder att träna i. Inga träningsskor behövs då du kan träna i strumpor eller barfota.

Här kan du se vilka gruppträningspass du kan gå på. Klicka på ett av passen så får du en förklaring av passet.   hjärta med hantlar

Nyårspass på Womens Wellness gym

happy new year

Den 31/12 tränar vi ut 2014 och in 2015!

 

Womens Wellness dukar upp med tre pass på alla tre gym kl 12:00-13:00

Kungsgatan med Marita – Yoga

Vattholmavägen med Louise – Indoor walking/easyline

Bolandcity med Beatrice – FOCUS Force/FOCUS Mindful

skumpa

Vi bjuder på lite bubbeldricka dagen till ära!

 

Nyhet – Kundalini Yoga på Womens Wellness gym

Kundalini yoga är vardagsyogan som du tar med dig överallt.

De flesta kroppsställningarna är relativt lätta att utföra. Nästan alla människor kan göra övningarna även om man är lite äldre eller inte har tränat på länge. Du behöver inte vara vig eller i fysisk toppform för att kunna göra kundalini yoga. I de flesta övningarna kombineras rörelser med kraftfull andning, därför brukar man kalla detta för en aktiv och dynamisk yogaform.

Yoga är mycket mer än bara fysiska kroppsställningar

Yoga är ett medvetandetillstånd som man kan uppnå genom att använda olika tekniker som exempelvis kroppsställningar, andningsövningar och meditation.
Yoga har funnits i ca 5000 år och har sitt ursprung i Indien. Idag finns mängder av yogastilar, de flesta med samma ursprung och samma mål.

Det är vägen till målet som ser olika ut.

Det är ditt individuella behov som styr vilken yogaform som passar just dig.
Yoga handlar om att vara här och nu, i kroppen, lyssna på kroppens signaler samt öka vår kroppsmedvetenhet och koncentration.

Övningarna i kundalini yogan bygger upp din mentala och fysiska styrka och uthållighet.

Vi startar den 1/12 med detta pass. Kungsgatan på lördagar kl 9:00-9:15 samt måndag och onsdag på Vattholmavägen kl 19:45-20:15