Jag har vunnit!

Skobild på womens wellness

Womens Wellness – jag har hittat hem

Det har nog inte gått någon förbi att Women Wellness´ tränings- och livsstilsfilosofi tilltalar mig (läs mer här). Allt grundrar sig i övertygelsen om människans behov att hitta tillbaka till det vi är skapta för – både när det gäller träning, rörelsemönster och kost. Att jag tar mig succesivt, med hjälp av professionella tränare och genomtänkta träningsupplägg och livsstilsprogram, från ohälsosamt liv till hälsosamt leverne gör mig övertygad om att Womens Wellness har det rätta riktiga konceptet.

Att ha mottot ”den bästa träningen är den som blir av” motiverar. Att prioritera hälsan, att hålla ut, att gå och träna trots lusten är obefintlig och motivationen bortblåst – DET är känslan av att ha hittat hem.

Att känna igen sig

Det Womens Wellness har är unikt! Och samtidigt så rätt och så universellt. Jag vet det.  Jag har nämligen – i jakten på rätta barfotalöparskor inför kursen (anmäl dig här du med) – gått och vunnit ett helt paket av välmående, Run4Life! Jag har vunnit löparskor, löpcoachning, individuell kostrådgivning på Paleo-kost, en startplats i Göteborgsvarvet (HUJA!) samt en Retreat-helg hos PaussonPaleo i Halmstad. Jag kommer att berätta om mina upplevelser allteftersom. Det fantastiska i kråksången är att allt är i helt WW-stil.

Att göra en rörelseanalys

Jag träffade Åsa, min Born to Run-certifierad löpcoach, på FreeFoot i Göteborg (hemsidan). Tacka vet jag Focus Balance –pass, spiral stabilisering och naturligtvis yoga, för att jag hittade lätt in i övningarna som Åsa introducerade.

Rörligheten däremot har jag mycket att jobba på. Jag fick med mig ett träningsprogram som jag ska följa. De första 2-3 veckorna går ut på att vänja senor, ligament och muskler för att göra dem redo för belastningen som löpningen kommer ge. Syftet med ökad rörlighet är att hitta en hållbar, skadefri och energieffektiv löpstil på sikt.

 

Att få nya skor

Jag fick med mig ett par skor som jag fick stränga uppmaningar att promenera in, inte springa in. Dessutom fyndade jag ett par till. Ni kan inte ana hur sugen jag är att prova springa – det är som att fötterna bara råkar ta några springsteg i de nya skorna. Kommer ni ihåg känslan när man efter en lång vinter tog fram hopprepet på nytt? Då vet ni känslan jag hade när jag svävade fram i mina nya skor.

Testkör skor

Att upptäcka det geniala

Varför är jag så in i själen glad? Förutom hela paketet som innebär massor med trevliga och professionella möten som jag ser framemot och alla fantastiska platser som jag ser framemot att besöka (Halmstad där jag har bara fina minnen ifrån) – så är allt helt i WW-stil. Det Womens Wellness har att erbjuda är genialiskt och unikt i Uppsala. Att känna att det universella, holistiska konceptet håller och att det finns andra aktörer runt om i landet med samma approach, förstärker min övertygelse om att jag har valt rätt väg.

Vårglad

Tacksam!

Ha en bra träningsvecka – och sitt mer på huk!

//Lea

Yogaevent på Womens Wellness

Yin och Yang yoga på Womens Wellness

Yin & Yang yogaevent du inte kan missa!

Gå på Marita & Julias extrainsatta yogapass på Bolandcity. Anmäl dig via schemat på hemsidan.  Kom och prova att stilla sinnet och stretcha din tanke om vad din kropp klarar av.

När:

Lördagen den 27 februari

Tid:

Yinyoga 10:30-11:30
Yangyoga 11:30-13:00

Var:

Bolandcity, Stångjärnsgatan 10

Vad är det:

Yinyogan

Det är en lugn inåtgående och tyst meditativ form av yoga där man i första hand påverkar yindelarna i kroppen, såsom bindväv, leder och ligament. Yogan utförs med avslappnade muskler och positioner hålls under ca 2-3 minuter med en lugn medveten andning för att fokusera sinnet och öppna kroppen. Nybörjare som van yogis går med fördel på detta pass

 

Yangyoga

Det är en mer fysisk yoga där kroppen  och rörelsen används för att stilla sinnet. Yogan bygger styrka, ökar rörlighet och smidighet, ger god balans och kroppskontroll med en medveten andning och fokusering av sinnet som röd tråd. Den balanserar kropp och själ, stimulerar energiflödet och får oss vara närvarande i nuet.

Att yogan är fysisk betyder inte att du ska vara en vältränad akrobat. Det betyder bara att du utefter din förmåga använder din fysiska kropps kapacitet för dagen. Nya som vana yogis är varmt välkomna.

 

Yogainspiratörer:

Marita Jansson och Julia Wahlund

Yogaevent 24/10 på Womens Wellness gym i Uppsala

Yogaevent på Womens Wellness gym i Uppsala

 

Äntligen är ett Yogaevent på gång…

När: 24 oktober      Tid: kl 9-15:30      Var: Bolandcity, Stångjärnsgatan 10

Kostnad: 250 kr för medlemmar & 425 kr för icke medlemmar

 

9-9:30 Prana ayama +Meditation – Åsa

9:30-10:30 Vinyasa – Åsa & Manoj

10:30-11 Föreläsning,  medicinska yogastudier  med Xiao-Min

11-11:30 Medi yoga – Xiao-min

11:30-12:30 Lunchpaus. Matahari Clothing och Indianhealth säljer kläder och yogaväskor.

12:30-13:30 Play with inversions – Julia & Marita

13:30-14:00  Yogadans  – sheri

14:00-14:45  Yin yoga – Kathleen

14:45-15:00  Savasanas –  Kathleen

 

Under lunchen på yogaeventet finns det möjlighet att handla lite yogakläder och yogaväskor m.m

Medtag egen lunch (micro finns) eller köp en sallad nere på Citygross

 Eventet är nu fullbokat, håll utkik på hemsidan så att du inte missar nästa tillfälle!

Prova vår yoga 14-20 september

mer yoga på Womens Wellness i Uppsala

Vi följer den starka trenden och satsar på mer yoga i Uppsala!

Yoga är populärare än någonsin och håller på att utvecklas till en folkrörelse.  För yogisar i allmänhet men för gym och grupptränande i synnerhet.

Vi öppnar upp för hela 14 yogapass sammanlagt på våra tre anläggningar under hösten 2015. Vill du göra som tusentals andra och upptäcka fördelarna med yoga i Uppsala? Kom och prova hos oss på Womens Wellness. Vana som ovana yogatränande är välkomna.

Här är några fler anledningar till att utöva yoga, om inte att det är nyttigt för hela kroppen är ett tillräckligt bra argument.

  • Med hjälp av yogaövningar kan du sänka ditt blodtryck
  • Du stärker muskler och lugnar dina tankar när du tränar yoga.
  • Det hjälper till att lindra stress. Finns t.o.m. speciella övningar mot stress.
  • Du förbättrar din andning. Du lär dig andas med hela din lungkapacitet, vilket inte många gör idag.
  • Yoga har också visat positiva effekter på de som har astma eller diabetes.
  • Yoga är också bra för personlig utveckling. En vis yogier lär en gång ha sagt till en av sina studenter: ”du har inget problem, du är problemet.”
  • Med hjälp av yoga förbättrar du även din koncentration.

14-20 september öppnar vi upp för Uppsalas kvinnor att prova oss som yogaanläggning, kostnadsfritt.

Träna in valborg på Womens Wellness

sista april på Womens Wellness

Vi firar in valborg med lite gruppträning och bubbel!

Du har flera chanser att komma och träna gruppträning med oss den 30 april. Vi bjuder på bubbel och tilltugg.

Var:

Kungsgatan 79
kl 07:00-07:30 Spinning med Tessan
kl 12:00-13:00 Yoga med Marita

Vattholmavägen 16:
kl 11:00-12:00 Indoor walking/FOCUS Strong med Malin

Bolandcity:
kl 12:00-12:45 FOCUS Force med Viktoria

När:

30/4 pass på alla anläggningar samt öppet 05:00-23:00
1/5 inga pass men öppet 05:00-23:00

Hur:

Anmälan i schemat via hemsidan som vanligt under ”BOKA PASS”.

Välkommen