Träningsresa till Playitas, Fuerteventura sept 2015

Här kan du läsa vad som händer dag för dag på Playitas 29/9-6/10 2015.

bild till playitasbild till playitas 2

2015-10-05- Dag 6, Måndag

Dagen startar som vanligt kl. 8:00 yoga i soluppgången

Sedan dags för återhämtning och vila på playan 45 minuter söder ut. Vi hyrde bilar och tog oss tillsammans i caravan till den vita stranden. Massor av sol & bad till klockan 16.

Sedan blev det cava och avtackning – lite vemodigt att det är sista kvällen. Men vi avslutar på topp- vilken vecka vi har haft! Vi kommer att göra det igen – DU följer väl med? 🙂

playitas måndag1 playitas måndag2 playitas måndag3

2015-10-04- Dag 5, Söndag

Vi vaknar morgonpigga efter en härlig natts sömn.

Samling 8:30 vid strandbaren för morgonträning – uppvärmning och backintervaller i eget tempo. En härlig pulshöjare före frukost😄

Tre av oss hyrde mountainbikes och gav sig ut på äventyr – coolt!!

Det blir bara varmare och varmare ……..Vi njuter, badar, lunchar, vilar och tränar på egen hand.

Aqua splash 15:15 och avslutar dagen med yoga kl 17 med underbar utsikt.

Obligatorisk drink/vatten efter träningen och sedan middag på terassen. I morgon ska vi på äventyr – så hopp i säng 🙂

playitas söndag1 playitas söndag2 playitas söndag3 playitas söndag4 playitas söndag5

2015-10-03- Dag 4- Redan lördag😱

Morgonyoga med Marita för den som inte vill ha sovmorgon. Känner att vi börjar våga utmana oss lite mer nu – lyfta upp blicken mot himlen eller in i oss själva och njuta av att stå i olika positioner. Hittar vårt eget flöde i solhälsningen. Namaste❤️

Frukostladdning inför ett skivstångspass med Ullis för överkroppen. Grymt jobbat!!

Några promenerar, läser, kryar på sig, hämtar andan och landar.

Ljummen bris svalkar oss – poolen är som en badtunna med 30 grader.

Solskyddsfaktor på!

Vattengympa och dagens avslutning Balance & Mindful på plattan.

Lång och härlig afterwork innan middagen.

Lägger oss mätta, belåtna och trötta.

Tidiga kvällar blir det, egentid på rummet med läsning och användning av härliga produkter ur goodiebagen.

Tack Katarina – Cura Apoteket och Benita på salong Cura.

Ses i morgon! 🙂 playitas fredag2

 

2015-10-02- Dag 3

Vi vaknar till en vacker morgon -tacksamma över det vi får vara med om.

Morgonyoga i soluppgången – magiskt!!🙏 Väcker våra kroppar till liv och använder andningen som distraktion när vi intar våra poser. Det känns i hela kroppen att vi tränat.

Härlig frukost efter och vi laddar inför bergsvandringen.

Nyfikna över vad vi klarar så börjar färden upp. Hinder sprängs och vi kommer stolta och starka ner mot byn. Vi lär oss nya saker om oss själva varje dag. Såklart blev det massor av egoboost-bilder tagna på toppen😊

Vi shoppar, tar vätskekontroll tar en lunch etc på plats i Gran Tarajal. Vissa tog den nog så jobbiga gångvägen runt berget.

Hemma igen och poolhänger, vilar, läser och beställer massage.

Li kör ett Zumba Gold pass med oss och vi rycks med i musiken – free your mind………allt som händer här stannar här….

Några kör SVETTIG spinning med Andrew innan den dagliga afterwork vätskan.

Det blir varmare och varmare för varje dag, pooltempen är nu uppe i 30 grader!

Dagen avslutas med middag ute på terassen när solen sakta går ner bakom berget. Vi har alla hittat nya vänner som kommer att bestå.

Vi har det bäst☀️☀️☀️☀️☀️

playitas dag3, nr1 playitas dag3, nr2 playitas dag3, nr 3 playitas dag3, nr4 playitas dag3, nr5

2015-10-01- Dag 2

Vi startar med Solhälsningen k.l 8 – ny dag nya utmaningar!

Yoga 10.00-11.00,  Bootcamp för vissa – poolhäng för andra, några kör pilates, njuter av massage och går promenader.

Just nu är det 28 grader och härligt varmt i vattnet.

Lunchen äter vi lite utspritt på olika ställen och tider, eftermiddagen spenderades vid poolen, havet eller med en liten egen stund på rummet.

Eftermiddagen avslutades med vattengympa och grymma intervaller på plattan – vilka kämpar!!!

Efter torsdagsfys – torsdagasmys = afterwork på strandbaren 😄

Relax, dusch och sedan en härlig middag tillsammans blev avslutningen på kvällen.

Smyckesdamen var på plats, så lite shopping blev det.

Nu laddar vi för bergvandringen i morgon – tack och god natt 🙂

playitas dag2 bild1 playitas dag2, nr2 playitas dag2, nr5playitas dag2, nr3

 

2015-09-30- Dag 1

Pigga och nyfikna på dagen vaknar vi tidigt, 8:00 solhälsningen och ett gäng körde backträning efter.

Frukost och lite ny energi till yoga med Marita kl 10.00.

Vi lapar sol vid poolen, vid havet, läser, vilar och bara har det bra!

Sedan blir det lunch i olika grupper och efter det följer mer träning i form av vattengympa för några och funktionell träning med Ullis i stekheta solen för andra – avslutade med mindfullness – sangria och annat gott. 😉

Dagen avslutas med middag ute på terassen och härliga skratt – tack och god natt!

playitas dag 1, nr2playitas dag 1, nr3 playitas dag 1, nr4

2015-09-29- Äntligen på väg!!

Tidig incheckning med vackra, glada & förväntansfulla tjejer. Vilken vecka vi kommer att få!!

Resan ner gick smidigt och väl på plats så bjöds det på cava. Det börjar bra…. 😉

Först rundvandring, vi lyckas fixa lite med rabatt på Spat – så vi kan njuta av massage efter härliga pass.

Vi sitter i solen en stund, några provar både poolen och havet. Lite eftermiddagssnack och uppackning.

Vi är rätt möra efter en lååååång dag – så vi lägger oss tidigt!

Ny fantastisk dag startar ju redan i morgon☀️☀️☀️☀️

 

playitas dag 1

 

 

Träningsresa till Rhodos 3 maj 2015

Hawaii dag 5 på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala

Dag 7 – sista träningsdagen          2015-05-09

Samling 8:45 på plattan för fotografering. Alla turister på stranden är involverade i våra foton!

Boll- och parövningar med Ullis och Millan.

Sol, bad, massage, träning och shopping. Vi suger in allt vi upplevt och bevarar det i våra hjärtan.

Vi firar Helen, som fyller år, hela dagen med sång, present,skumpa och dans.

Avslutningsyoga med Marita kl 17 – som avbröts efter 30 minuter för skumpa, presenter, tal och övningar för oss instruktörer!!! Skratt och tårar och vi avslutade med att bara släppa loss med dans. Ska det vara ska det vara till 100%! <3 <3 <3

Ny träff i poolbaren med skumpa och fotografering – vi gillar att se oss själva på bild. 😉  Middag och mys till sent.

Tack alla ni som gjorde denna resa till ett fantastiskt minne för livet!

rhodos 18rhodos 20rhodos 19rhodos 21

Dag 6 – Spamys & stadstur!          2015-05-08

De morgonpigga höll i rutinen med morgonpromenad/löpning.

Yoga kl 8 med Johanna på Apollo.

Yoga med Marita kl 9 vid havet – avslutade med huvudstående. Vi testar och hittar nya dimensioner av oss själva.

Sportmassage, thaimassage, bodyscrub, pedikyr, oljemassage och annat på det mysiga spat.

Slutspurt kl 14 med styrka/kondition – mindfullness med Camilla innan avresa till Rhodos stad.

Shopping, kultur och en gemensam middag på Romeo!! Slutade så klart med Zorbadans runt borden och massor av applåder. Trötta, glad och mätta tar vi oss hem med nattbussen.

Tack för den här dagen! <3 <3

rhodos 13 rhodos 14   rhodos 17rhodos 15rhodos 16

 

Dag 5 – Nya utmaningar!          2015-05-07

Ny dag – nya erfarenheter och nya utmaningar!!

Samling 06:45 för morgonpromenad med spökryttarna och sedan Will power and Grace på plattan med Marita kl 9.

Alla tränar efter sin förmåga, vissa körde dans, cirkelträning – andra massage och sol. Vädret har vi med oss 32 grader och inte ett moln. Havet runt 20gr.

16:15 körde vi Bootcamp med däck, rusher och mycket slit. Avslutade med yoga och obligatorisk drink vid poolbaren. 😉

Middag med grekiskt tema  – WW dansade som vanligt på scenen. Imorgon en ny dag med massor av kärlek till oss själva och varandra <3

IMG_1007IMG_1009IMG_1023IMG_1011

Dag 4 – Citronträd och hyrbilar          2015-05-06

Morgon walk/ jogg mellan citron och apelsin träd med Camilla.

Klockan 9.00 var det Camillas bollpass med mycket skratt och balans.  Dagen fortsatte med core, vattengympa och soldyrkande. Några har under de dagar vi varit här hyrt bil eller gjort utflykter med buss runt på ön. Marita har i dag varit utan röst. Aircondition? Abbashow med sång i micken? 😉

Eftermiddagspasset var tabata-styrka med Ullis. Vi fick  mindfullness som avslutning. Middagen var superb som vanligt, sist ut från matsalen avslutade vi dagen med häng i baren. Vi kom i säng i bra tid för att kunna ses i ottan.

Tack och god natt! 🙂

rhodos 12rhodos 11

Dag 3 -varmast hittills!          2015-05-05

Nu börjar kropparna känna av att vi är på träningsresa……

Morgonpilates kl 9 med Camilla – härlig energi!!!

Olika spabehandlingar som body scrub, massage och oljetreatment är vi värda. Självklart har vi dealat till en bra rabatt 😉

En del kör hårt med HIIT – högintensiv träning, andra solar och njuter och en del upptäcker både Lindos och Rhodos stad. Alla är här för sin egen skull och gör det som passar i stunden – kärlek till oss själva och varandra.

Kul danspass på eftermiddagen och vi avslutade med yoga innan kvällen kom. Lite stela och trötta gjorde vi vårt bästa.

Nu ser vi framemot en ny härlig dag! <3 <3

rhodos 10rhodos 8rhodos 7rhodos bollar

 

Dag 2 – Women’s Wellness the ABBA story          2015-05-04

Hur ska vi toppa denna dag?

Morgonpromenad med Camilla, yoga med Apollo, bollpass med Ullis, Core. 27 grader och strålande sol. Egen tid med lunch, bad i havet, utforskningspromenader och bara mys. Avslutade med yoga med Marita och en härlig middag i fantastiskt sällskap!!! Vilka tjejer vi har med oss!

Allt kan hända….. Vi tog över scenen och det som händer på Rhodos stannar på Rhodos… 😉 Tack och god natt! <3

 

rhodos 6 rhodos 5

Rhodos – På väg          2015-05-03

Tidig samling för utdelning av goodiebags innan incheckning av bagage – mycket saker blev det!!

Alla på gott humör och flygningen gick fort!

Väl framme så vad det lunch och lite egentid innan passet på plattan.

Välkomstgympa med Ullis 😉 – free your mind (inte ofta du får se Ullis dansa ) Trötta, glada,mätta och förväntansfulla går vi tidigt säng.

Ses i morgon! 🙂

 

rhodos 1rhodos 4rhodos 3rhodos 2

Playitas 2014 med Womens Wellness

Halleluljah moment på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala

Tisdag den 30/9 flög Womens Wellness gym i Uppsala iväg till Playitas på Fuerte Ventura

Detta är den första träningsresan någonsin som Womens Wellness anordnar, (förhoppningsvis inte den sista…:). På den här sidan kommer vi att lägga ut bilder dag för dag och följa deras härliga vecka.

reseledarna
Reseledarna Ulrica Riedel och Marita Jansson

Dag 1 -resan ner

Upp i ottan och skrapa bilen, men vad gör det när vi har sol i sinnet  och vet vad som väntas.
Glada brudar och humöret sprudlar.
Allt gick som smort och resan gick fort.
Nu är vi här och har mätta magar och är laddade för en härligt GRYM vecka. På återseende❤️
Playitas 2014 - med Womens Wellness gym i Uppsala
Årets T-shirt!
Avvinkning på flyget till Playitas med Womens Wellness gym i Uppsala
Hej då!
Playitasgänget på Arlanda med Womens Wellness gym i Uppsala
Hela gänget på väg
Karta över Fuerte Ventura med Womens Wellness gym i Uppsala
Här är vi!

Dag 2 – Första träningsdagen

Vi välkomnade dagen med solhälsningen kl 8 och fortsatte med en timmes kom igång träning på multicourten ( ute arenan).
En del av gänget gick vidare och körde combat, ett gäng tog en sen frukost och några till poolen.
Kl 11 gavs ett mobilitypass av danske Line – bra fokus på rörlighet, core, koordination och balans.
Poolhäng, bergsvandring, lunch/barhäng – alla gör vad de vill.
Vi har det toppen.
Många avslutade träningsdagen med ett svettigt yogapass med mycket skratt & några spann.
Alla nöjda och glada inför den härliga middagsbuffen.
Tack och god natt från Playitas❤️
Solhälsningenplayitas2014med Womens Wellness gym i Uppsala dag2
Solhälsning första träningsdagen
MorgonträningmedUllis Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala dag 2
Morgonträning med Ullis

 

 

Yoga med marita på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Sista passet för dagen – Yoga med Marita!
Träningskamp på Playitas 2014 med Womens Wellness Gym i Uppsala
FOCUS Ruffie
Poolhäng på Playitas med Womens Wellness gym i Uppsala
Poolhäng

Dag 3 –  Ny dag, ny energi och kärlek till oss själva.

8:30 yoga på plattan med solens strålar på oss.
Ny utmaning för många och nya tankar i kropp och själ.
Som vanligt, alla gör som de själva vill. Njuter av en bok vid poolen,
joggar, kör ett galet tufft Ruffie pass, simmar etc. En del av oss får aldrig nog, så kl 11 vad det dax för ett Fitball pass. Upp på bollen i 50 minuter och en del vet hur jobbigt det kan vara.
Vila, lunch, Poolhäng och sedan kl 15:15 dags för vattengympa.
Som om inte det var nog så avslutade vi dagen med Bootcamp på stranden och kläddopp i havet. Alla körde på fantastiskt bra!!!
Dusch, uppiffning och en som vanligt bra middag. Vi satt ute och njöt länge. Många glada & härlig skratt. Nu sova och ladda för morgondagens bergsvandring.
Bootcamp dag 3 Playitas 2014  med Womens Wellness gym i Uppsala
Bootcamp!
Marita på beachen Playitas 2014
”Rambowoman”! – Marita Jansson
Bootcamp dag3 Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Bootcamp!
Bootcamp dag 3 Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Bootcamp
Bootcamp dag 3 Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Bootcamp!
FOCUS Ruffie på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
FOCUS Ruffie
Vattengympa på Playitas med Womens Wellness gym i Uppsala
Vattengympa
Fitball på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Fitball pass

Dag 4 – Den stora vandringen!!!

En utmanande vandring över bergen till grannstaden Gran Tarajal.
Många farhågor övervanns! En stor seger för alla. Det fanns alternativ, väl så krävande.
Väl framme så väntade shopping, kaffepaus, lunch etc. Alla tog sig hem på olika sätt och olika tidpunkter. Resterande delen av dagen innan träning avnjöts vid poolen eller havet. Temperaturen ligger runt 28-32 grader. Havet på svalkande 24 grader.
Många skratt och även tårar. Vi lär oss mycket om oss själv och varandra. Gruppen har svetsas samman till ett fantastiskt gäng med unika kvinnor.
Middag ute på terassen i en ljummen kväll.
Sol, träning och bad tar på allas krafter så kvällen blir inte så sen
Tack och god natt❤️
Vandringen dag 4 Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Halvägs upp till första toppen
Vandringen dag 4 Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Dit ska vi!
Vandringen dag 4 Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
På väg ner
Vandringen dag 4 Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Glada kvinnor på ”bergsvandring”
Vandringen dag 4 Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Shopping!

Dag 5 – Resan till Hawaii

Vi väckte våra kroppar med ett härligt yogapass medans solen gick upp. Frukost och sedan avfärd till Playa Jardin. Vi hyrde bilar och tog oss 45 minuter söderut i caravan. Väl framme så möttes vi av en milslång vitpepparfärgad strand och turkost vatten, ( även korta, långa, tjocka snoppar fanns att beskåda. En del av stranden visade sig vara nudiststrand.)
Vi lekte fotomodeller och tog galna härliga bilder till de andra strandbesökarnas förtjusning. Showtime med andra ord, skratten ekade långt!!
Stranddagen bjöd på långa promenader och underbara dopp.
Och kvällen massa sangria!!
Ses i morgon
Hawaii dag 5 på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Gänget bakifrån
Hawaii dag 5 på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Gänget framifrån
Hawaii dag 5 på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Krigaren
Hawaii dag 5 på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Solhälsningen
Dubbelplankan på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Våningsplankan
Hawaii dag 5 på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Hoppet
Hawaii dag 5 på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Lekfullhet
Hawaii dag 5 på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
”Lilla” tornet
Hawaii dag 5 på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Balans
Hawaii dag 5 på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Kärlek
Hawaii dag 5 på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
”Stora” tornet

Dag 6

Lite svårare att ta sig ur sängen, det känns att kroppen fått mycket träning.
Men kickstartade morgonen med styrketabataintervaller – mycket överkropp. Resterande dagen bestod av: zumba, core, löpning, gym, vattengympa, simning, spinning, långlunch med gott att dricka till. Poolhäng och ett härligt yogapass som vände upp & ner på världen.
Dusch och middag i vanlig ordning. Vi ger vårt bästa och mer därtill i allt vi gör.
I morgon stundas det födelsedag.

På återseende – Det som händer på Playitas – stannar på Playitas!

Dag 6 på Playitas 2014 med Womens Wellness Uppsala
Core
Dag 6 på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Lunch i skuggan
Dag 6 på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
24 grader i poolen, 29 i luften
Armbanden från Playutas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Armbanden!
Tabata med Ullis dag 6 på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Tabata med Ullis
Core dag 6 på Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Core

Dag 7 – Sista dagen

Hipp hurra för Britt- Marie idag. Uppvaktning med sång, present och bubbel till frukost.
Strålande väder och Will Power på plattan. Mycket vilja, kraft och grace.
Alla enormt laddade för sista träningsdagen. Bergsvandring, aerobics, pilates, vattengympa, spinning och massor av skumpa vid poolen.
Vi har alla jobbat med vårt inre denna vecka. Seger, klarhet, sanning och kärlek.
En laddad avslutningsmiddag med tårar och skratt om vart annat.
Tal och vackra ord till Marita och mig med mycket känslor. Vilka unika vänner vi skaffat oss denna vecka.
Nu går vi hem och packar – god natt❤️
Sista dagen Playitas 2014 med Womens Wellness gym i Uppsala
Britt.Maries födelsedag – Hurra!

Dag 8 – Hemresan

Nu är det dags att börja tänka på vardagen och allt som hör till.
Vi packar med oss sol i sinne, glada minnen och kärlek till oss själva.
De som inte får nog av träning och tiden fanns till lite morgonaktivitet – så vi körde in i det sista.
Dusch, utcheckning och dags att hoppa på bussen mot flygplatsen.
Taxfree, shopping, fika innan avgång.
Slutet gott allting gott –
Vi tackar alla som gjorde detta möjligt/ Ulrica @ Marita
Håll utkik efter nästa resa –
Du hänger väl med???