ZumbaFitness på Womens Wellness gym på Bolandcity

zumbamaraton på womens wellness i uppsala

Nu kan du vara med och dansa på vår Zumba Fitness maraton den 30 maj

Roligt, svettigt och rytmiskt. Uppiggande och energigivande. Annorlunda och busigt på samma gång. Är du kvinna och älskar att dansa? Då ska du anmäla dig senast 16/5. Först till kvarn…

Instruktörer från Womens Wellness:

Linn Östman,
Clara Englund,
Anna Westling

Linn, Clara och Anna är våra egna suveräna zumbainspiratörer som kommer att guida, inspirera och utmana dig till att nå nya höjder med din zumba.

Gästinstruktör: Simon Monserrat

Simon är musiker/slagverkare sedan mer än 25 år tillbaka och har turnerat runt om i världen. Han har jobbat flera år som slagverkslärare på Kungliga Musik Högskolan och även som salsalärare för flera dansskolor och studieförbund. Intresset för både musik, dans och träning gjorde att Zumba kändes helt naturligt och rätt.

När:

30/5 kl 11-13

Var:

Womens Wellness, Bolandcity Stångjärnsgatan 10

Hur:

Anmälan via nedan länk

Pris:

100 kr för WW´s medlemmar

150 kr för icke medlemmar

Träna in valborg på Womens Wellness

sista april på Womens Wellness

Vi firar in valborg med lite gruppträning och bubbel!

Du har flera chanser att komma och träna gruppträning med oss den 30 april. Vi bjuder på bubbel och tilltugg.

Var:

Kungsgatan 79
kl 07:00-07:30 Spinning med Tessan
kl 12:00-13:00 Yoga med Marita

Vattholmavägen 16:
kl 11:00-12:00 Indoor walking/FOCUS Strong med Malin

Bolandcity:
kl 12:00-12:45 FOCUS Force med Viktoria

När:

30/4 pass på alla anläggningar samt öppet 05:00-23:00
1/5 inga pass men öppet 05:00-23:00

Hur:

Anmälan i schemat via hemsidan som vanligt under ”BOKA PASS”.

Välkommen

Aprilutmaning på ditt gym!

Utmana dig själv! Våga testa något nytt och var med i utlottningen av fina priser.

• Prova nya spännande pass/maskiner och bli inspirerad och motiverad till att hålla i träningen.

• Träffa nya träningskompisar och mingla med personalen.

• Chocka kroppen och få fart på förbränningen och muskeltillväxten.

 

Känn dig gladare och friskare för varje träningspass

banner-img

Gör så här:

Träna minst 12 ggr fördelat på minst 4 st aktiviteter

under perioden 1/4– 30/4 2015. Pass eller gym, du väljer.

 

Träning på gymmet räknas som 1 aktivitet. Max 3 tillfällen/aktivitet kan tillgodoräknas.

Vår personal signerar i rutan efter avklarad aktivitet. Alla som klarar denna utmaning

deltar i utlottningen av fina priser.

 

Lycka till!

 

 

Kokosfett

 

Jag är kär. Kär och beroende av kokosfett.

Kokosfett är enligt mig en ”mirakelmedicin” som är bra både för insidan och utsidan.

Varför är kokosfett så bra?

Kokosfett innehåller proteiner, kalcium, folsyra, järn och vitamin B1, B6, C och E. Det som gör kokosfettet unikt är att det innehåller laurinsyra och kaprylsyra. Laurinsyra (som även finns i bröstmjölk) innehåller många näringsämnen och har kraftiga antibakteriella egenskaper,  syran har också visat sig effektiv mot virussjukdomar som herpes, mässling och hepatit C. Kaprylsyra är en mästare på att bekämpa svampinfektioner.

Kokosfett är mättande samtidigt som det stimulerar ämnesomsättningen. De medellånga fettsyrorna är lättsmälta och förbränns snabbt eftersom de direkt tas upp och omvandlas till energi i kroppen. Perfekt för dig som vill öka på fettförbränningen.

Kokosfett är det bästa alternativet att använda vid stekning eller bakning då fettet klarar höga temperaturer utan att bilda transfetter.

Hur ska vi då använda kokosfett?

Jag har sedan 2 år tillbaka använt kokosfett som rengöringsmedel till ansiktet. Jag lider av hudsjukdomen rosacea och har länge haft svårt att hitta produkter som passar min torra och irriterade hud.  Oljan har visat sig ha en positiv effekt på hudåkommor som  rosacea, eksem och psoriasis. För mig är kokosfett det som passat bäst hittills, och då har jag testat det mesta innan. Allt från dyra salongsprodukter till mer prisvänliga ekologiska ansiktskrämer.  Hemma hos oss används det även flitigt som lotion till både mig och min dotter på 1,5 år. Känns bra med en hudprodukt som är ekologisk och inte innehåller några kemikalier och konstigheter.

Oftast har jag en klick kokosfett i teet eller kaffet.  Jag brukar även använda det till bakning och stekning.

Då många solkrämer innehåller skadliga ämnen så försöker jag undvika det i den mån det går. Framförallt på min dotter men även för mitt ansikte som är extra känsligt. Även där är kokosoljan ett perfekt alternativ, kokosoljan har solskyddsfaktor 15 och fungerar därför som ett naturligt solskydd som skyddar mot solens strålar och motverkar oxidation i huden.

Ja ni hör, den är magisk;)

Klicka här för mer tips på hur du kan använda denna fantastiska olja.

Vilken kokosolja ska jag köpa?

Det vimlar av olika märken på kokosolja i butikerna. Tänk på att INTE köpa det hårda paketet med silverförpackning i kyldisken. Det är allt annat än bra kokosfett.  Kokosfett finns med smak och utan, så välj det alternativ som passar dig bäst. Jag skulle rekommendera en ekologisk kokosolja. Ha för vana att alltid kolla innehållsförteckningen när du handlar (gäller allt.) På Womens Wellness kan du köpa Holistic kallpressad, ekologisk kokosolja 500ml för 198kr. Rekommenderas!

index

Vad använder du kokosolja till? Har du något livsmedel/produkt som du inte klarar dig utan?

Skriv gärna och berätta i kommentarsfältet.

På återseende! / Malin

 

Börja träna nu – Prova vår gruppträning 2-10/1 på Womens Wellness i Bolandcity

Träningsglädje på Womens Wellness gym i Uppsala

Kostnadsfri gruppträning för dig som vill börja träna men som inte kommit igång än.

Vi vet av erfarenhet att det ofta kan vara svårt att komma igång. Har man aldrig tränat på ett gym så kan bara tanken på att gå dit vara jobbig. Det kan kännas skrämmande att inte veta vad man ska göra eller vad man ska ha på sig när man tränar.

Womens Wellness vill nu hjälpa dig till ett friskare liv!

Vi bjuder dig som inte redan är medlem, att prova våra gruppträningspass på Bolandcity mellan den 2/1 och den 10/1 så att det blir lättare att komma igång. Du anmäler dig via vårt formulär nedan så bokar vi in dig på de pass du vill gå. 30 min innan passen börjar kan du komma in för att byta om. Ta med dig ett lås till skåpen i omklädningsrummet samt bekväma kläder att träna i. Inga träningsskor behövs då du kan träna i strumpor eller barfota.

Här kan du se vilka gruppträningspass du kan gå på. Klicka på ett av passen så får du en förklaring av passet.   hjärta med hantlar