Womens Wellness – 20 år i branschen

Womens Wellness fyller 20 år

Womens Wellness fyller 20 år och vill gärna fira det med dig.

I januari 1996 öppnade vi portarna till vårt nya gym som då hette Kameleont Tjejgym. Det var visserligen ganska ovanligt på den tiden att det var enbart för kvinnor men det kändes väldigt aktuellt och vi tyckte att det faktiskt var på tiden. Och det var många kvinnor som skulle intyga det. 6 månader senare ansåg vi att ett nytt namn skulle till då det blev ett lite skifte i ägarformen… sagt och gjort Helenas Träningsverk gjorde entre. Spinning och gruppträning kom till oss och vi byggde om för att få plats med allt i kombination med flera medlemmars intåg i gymet.  2008 kom vi till ett nytt vägval… Fitness eller Wellness. Vi valde wellness och passade på att ändra namn till Womens Wellness. Och ja… 20 år går fort. Läs gärna mer om oss här.

Pia Tverin, instruktör på Womens Wellness gym i Uppsala

 

Kom och hälsa på oss och se hur vi har det.

Du får träna gratis mellan kl 9-18 må-fr under veckan. Träna på Technogyms maskiner och prova vårt gruppträningsutbud samt passa på att relaxa.

Dessa tider finns vi på plats med prova på pass samt lite mingel. En Personlig Tränare finns där för att svara på dina frågor.

MÅNDAG 29/8 KL 15-20 PÅ KUNGSGATAN 79

16:30-16:50 Zumba Fitness
17:00-17:20 Piloxing
17:30-17:50 Soma move
18:00-18:20 Box
18:00-18:20 Spincycling
18:30-18:50 FOCUS Strong
19:00-20:00 Indisk klassik yoga

TISDAG 30/8 KL 15-20 PÅ VATTHOLMAVÄGEN 16 A

16:30-16:50 Soma move
17:00-17:20 Zumba fitness
17:30-17:50 Piloxing
18:00-18:20 Soma move
18:00-18:20 Indoor walking
18:30-19:30 Medicinsk yoga

TORSDAG 1/9 KL 15-20 PÅ STÅNGJÄRNSGATAN 10

16:30-16:50 Box
17:00-17:20 Piloxing
17:30-17:50 FOCUS Strong
18:00-18:20 Box

Du är så välkommen.

Frågor och funderingar redan nu? Ring Gunilla på 018-147074 eller maila info@womenswellness.se

 

Sommarplaner

Vad har du för sommarplaner? Tänker du ta det lugnt? Åka iväg? Läsa? Beta av to do-listan hemma? Paddla? Löpträna? Eller bara vara? Jag tänker hinna göra allt detta. Det är inte allt för ovanligt att förväntningarna höjs inför sommarsemestern. Man vill göra allt, uppleva allt, vila, träffa alla.

Eller?

Det är ju inte klokt någonstans tänker du kanske? Det har du rätt i. Varför ska jag hinna göra allt? Varför ska jag ha så långa to do-listor? Hur kommer det sig att jag känner att jag måste gå all in på allt? Får jag alltid lika mycket tillbaka?

Jag behöver tänka om. Var kan jag sprida min energi och ljuslåga i sommar? Hur kan jag hushålla rätt för att vidare ge eld åt det som är viktigt och det som ger mig något tillbaka. Den här sommaren ska jag öva på det. Tänk om den här sommaren skulle gå till historien med beskrivningen ”hon gjorde bara roliga saker”? Att ta dagen som den kommer låter faktiskt inte helt fel.

Ystad

 

Att träna utan stress

Jag ser riktigt mycket fram emot att få planera min dag utifrån träning och inte tvärtom som det varit på sistone – att träna när jag får tid över (och den tiden vet vi ju kommer sällan). Jag ser fram emot att åka till någon av anläggningarna (Läs här), träna länge i lugn och ro, basta, ta ett mellanmål, ligga i massagebädden och bara sitta utan jäkt och stress. Utan tid att passa. Jag vet av erfarenhet att jag brukar få bästa resultat när jag inte behöver jaga tid.

Fötterna i sanden

Att paddla

Jag går en havskajakkurs i Friluftsfrämjandets regi. Läs mer om kajakverksamheten här. Äntligen har jag fått till paddling i mitt liv igen. I skrivande stund har vi varit ut bara en gång, men snart är det dags igen. Till helgen väntar en längre tur med övernattning. Kan verkligen rekommendera Friluftsfrämjandets kurser om du är intresserad.

KvällspaddlingKvällspaddlingKvällspaddling

Att prioritera

När jag sätter mina tankar på pränt framkommer det en bild av en sönderjagad kvinna som vill allt – helst på en gång. Jag är rätt så bra att påminna mina nära och kära, såväl privat som på jobbet, om behovet av att prioritera, göra en sak i taget, njuta. Kan jag det själv? Uppenbarligen inte.

Den här sommaren tänker jag försöka hitta lugnet. Prioritera. Inte göra tusen saker samtidigt. Jag har ett stort behov av att landa. Samla mod och kraft. Fatta kloka beslut. Jag behöver lära mig att prioritera. Först mig själv därefter andra.

Vad blir kvar?

Jag behöver slå av på takten. Andas. Ta ett steg i taget. Om jag tar bort alla måsten och to do-listorna – vad blir kvar då? Jag. Jag blir kvar. Jag tänker yoga, träna måttligt, paddla, läsa, umgås – verkligen ta dagen som den kommer. Tur att Womens Wellness har pass hela sommaren och öppet som vanligt.

Ha en skön träningsvecka!

Lea

/Lea

Aktivitetstips inför helgen!

Aktivitetstips från Lena på Womens Wellness

Passa på att njuta av alla vinteraktiviteter i helgen!

Nästa vecka hotas med blidväder igen hela veckan. Här kommer lite tips på vintriga aktivitetstips i närområdet: 

Långfärdsskridskor

  • Långfärdsskridskor (eller vanliga, eller en promenad i snön bredvid de plogade banorna) går att åka vid Fjällnora, där finns också uthyrning av långfärdsskridskor och ett kafé, öppet 10-16 (serveringen öppnar 11).
  • Även från Skarholmen till Hammarskog finns plogad bana, Hammarskogs herrgård har åter öppnat för lunch och kaffe lör-sön 10-16.
  • En slinga på 4 km finns upplogad på Långsjön i Björklinge, på Valloxen är det plogat vid Särstabadet.
  • Tänk på att det är naturisar!
  • På Svandammen är det också plogat.
  • På Studenternas är det allmänhetens åkning lör 13-19 och sön 9-16.
  • Det finns också isar uppspolade vid flera olika skolor runt om i stan.

 

Längdskidor som uteträning

Längdskidor

  • Fantastiskt fina dubbelspår 10 km långa finns på Edenhofs Golfbana vid Bälinge, där åkte jag själv senast i onsdags.
  • I Österbybruk finns också fina spår.
  • Andra platser med spår av varierande kvalité och längd: Skogsvallen/Storvreta, Knutby, Rasbo, Grönlunds Golfbana, Gottsundagipen, Skyttorp, Fjällnora, Östhammar, Öregrund, Gimo, Olandsbygdens Golfklubb, Tobo, Mehedeby, Vegavallen, Månkarbo, Strömsberg, Vavd, Sätravallen, Husbylånghundra/Fagervik, Östervåla, Tärnsjö, Morgongåva, Heby, Fjärdhundra IP, Granåsen (konstsnö), Näsboda, Marma, Slåttervallen.
  • Rekommenderar appen/hemsidan skidspår.se!

 

Womens Wellness tipsar om Sunnersta slalombacke

Utförsåkning

Sunnerstagropens barnbacke, backe 1 och 2 öppna, kanske även backe 3. Skiduthyrning finns i värmestugan, lör-sön 10.30-16. Borde gå att åka pulka i gropen också.

 

Har du ytterligare tips? Dela gärna med dig i en kommentar så att alla kan ta del av det.

Hoppas att vi ses i något spår/på någon is! /Lena

 

Snart har det gått 20 år…

Träning för kvinnor sedan 90-talet

Företaget har tre gym i Uppsala och på alla råder samma övertygelse. Här köper man inte ett bara gymkort utan ett livsstilsprogram.
– Som vi ser det går man oftast och köper ett årskort, får en kort introduktion på gymmet och sedan blir det inte så mycket mer. Det är för många förknippat med att misslyckas med sin träning och vi har funderat över hur vi ska lösa det, berättar Heléne och fortsätter:

Läs hela artikeln här!

Artikel i Enterprise Magazin om Womens Wellness gym i uppsala