Gravidträning

Gravidträning under semestern

26 juni, 2015

Semester innebär för mig att mestadels vara långt borta från stan och därmed långt borta från gym. Jag älskar att påta i trädgården och ta hand om mina odlingar eller att ta en sväng med båten. Eller bara vara. Sommaren 2014 tillbringades mestadel hemma på landet. Träningen upprätthöll jag men det blev mestadels hemmaträning i form av […]

Läs mer

Gravidträning i andra trimestern – tips!

18 juni, 2015

Nu har halva graviditeten gått och träningen börjar kännas naturlig och vardaglig. Naturligtvis är det viktigt att träna hela kroppen men jag har fokuserat betydligt på rygg och mage. Under andra trimestern är det extra viktigt då magen växer och du behöver styrka i rygg och bål för att inte belasta andra kroppsdelar i onödan […]

Läs mer

Effektiv gravidträning med TRX

4 juni, 2015

Tanken med mitt träningsupplägg är att kunna kombinera heltidsjobb, familjeliv och okontrollerbara hormoner som framkallar allt från ofrivilliga sömnpauser till känslomässiga break downs. Rent praktiskt ser det ut såhär; -30 minuter promenad i rask takt minst varannan dag -hemmaträning i tio minuter minst varannan dag -en träningstimma på gymmet med Ullis en gång i veckan […]

Läs mer

Fantastisk start på min gravidträning

18 maj, 2015

Första passet i gymmet började helt fantastiskt! Jag vaknar helt enkelt, tio minuter efter passet börjat, av att Ullis lägger sin hand på mig och frågar ”hej Lotta, vill du vakna?” Japp, jag har somnat i omklädningsrummet.  Men vilken dum fråga? Jag vill definitivt inte vakna, vakna för att träna dessutom. Det var ren och […]

Läs mer

Träning när förutsättningarna är som sämst

13 maj, 2015

Jag har alltid älskat träning. Det är inte mycket som slår det när det kommer till att uppleva känslan av en hälsosam kropp och ett sinne i balans. Men nu har jag helt kommit av mig. Vad hände? Jo, jag blev gravid med alla traditionella fysiska symtom som konstant illamående och trötthet. Jag somnar i arbetsstolen, […]

Läs mer