2 år….

Det har gått ganska precis 2 år sedan jag började blogga

sedan Helena och Gunilla kom in på mitt jobb med en blombukett och meddelade mig att jag var vinnaren i deras utlottning. 2 år. Herregud, vart har dessa år tagit vägen?? Det beslutet av dem, att låta mig få chansen att vända mitt leverne och liv till det bättre, är jag evigt tacksam för! Jag hade aldrig kunnat vända skutan på egen hand, och det är jag fast övertygad om. Camilla har varit ett fantastiskt stort stöd för mig, med sitt glada och varma sätt. Hon har sett mig och mina behov precis som jag behövt dem. Hon har passat mig perfekt! Hon har fått mig att känna träningsvärk på de mest förvånande ställen och faktiskt ta i så att jag (nästan) svimmat*L* Bokstavligt talat…..

Jag är evigt tacksam att ha fått möjligheten att lära känna de fantastiska, inspirerande och entusiasmerande människor som jobbar på Womens Wellness gym i Uppsala. Alla härliga tjejer som svettas, skrattar och sliter tillsammans. Underbart!

Om ni tycker att det låter som ett avsked, så har ni  delvis rätt…. jag har tagit beslutet att lägga bloggen på is tillsvidare. Som jag sade till Fia och Helene när vi hade möte om bloggens varande eller icke varande, så ser mitt liv ganska lika ut vecka ut och vecka in och jag tror att det kanske är lite långtråkigt för er att läsa ungefär samma saker hela tiden. Därför har vi beslutat att pausa bloggandet för en tid för att eventuellt i framtiden kunna ta upp den om det skulle vara så att mitt liv/leverne ändras på endera sättet. Det skulle kunna vara att jag helt plötsligt skulle få för mig att delta i någon form av lopp som ”Tjurruset” (Då har för övrig Fia och Helene lovat att vara på plats och filma mig*L*) ”Tjejvättern” eller ”Ultravasan” He he he…skulle inte tro på den sista*L* Då skulle jag få gå i pension efter att ha (försökt) springa 9 mil….. Nej, det finns andra tävlingar/lopp som lockar mer än att springa i 9 mil…….

Jag hade tänkt lägga in några bilder som summerar mina två år på Womens Wellness, men jag visste inte vilken bild jag skulle välja, så jag slänger in ett gäng bilder här som jag tycker summerar dessa två år ganska bra!

Jag kommer naturligtvis att fortsätta träna…..så vi kommer att ses på gymmen!

Tack så länge för den här tiden och på återseende irl! (irl – in real life)*L*

20140104_08324720140130_19182020140225_20084920140813_09135720140813_09145820140820_08401120140130_20154220140329_16415020140906_082824PhotoGrid_1411935414763PhotoGrid_1411935700189PhotoGrid_1400613677916

Sista potatisen…

20150731_170631

Amandine

heter den här godingen! Jösses vad med potatis det blev i år! Bara potatisen på bilden hittade jag under en (1) planta!! Jag har två stycken pallkragar med potatis, samt en odlingspåse som jag har på altanen (inglasad) innan det blir tillräckligt varmt ute för att sätta… och vi har ätit potatis fram till nu. I helgen tog jag upp de sista fyra stannen (heter det så??) och kunde glatt konstatera att det blev 4 kilo?! potatis under dessa. Inte nog med att det har räckt länge, i början när jag drog upp plantorna insåg jag att det hängde massor av små pärlor som var på gång att växa till sig, så jag gjorde som min kloka svärmor sade; jag satte ner plantan i jorden igen och gissa vad? -Det fortsatte växa!! Jag har även plockat av potatisen genom att gräva runt plantorna och plocka de jag kom åt, så jag måste bara säga att det har varit ett guld-år när det gäller växtligheten, både i trädgården och i skogen! Jag ser med spänning fram emot hösten och dess förhoppningsvis stora leverans av trattkantareller*L*

 

20150728_214831

Träna på mindfulness…

Gör jag genom att måla. Detta är ett exempel på en teckning ur ritboken ”Mandala” som är en av (jag tror) fyra olika ritböcker för vuxna. Dessa är framtagna för att man ska träna sig på att vara i nuet, och jag kan lova att det behövs koncentration… Mönstren är ganska små och snirkliga och det krävs fokus för att pricka innanför linjerna. Ganska mysigt är det när Emil och jag sitter tillsammans vid bordet och ritar. Han får låna mina pennor, men har lärt sig att mamma är rädd om pennorna*L* Jag köpte smala filtpennor i ett etui samtidigt som jag köpte boken (de hade naturligtvis placerat pennorna bredvid böckerna…smart!) och jag har nogsamt talat om för honom att det är mammas pennor och att han får vara försiktig*L* Han har hittills gjort som jag bett honom. Vi har otroligt mysiga samtal när vi sitter och ritar. Tanken är att man ska fokusera på boken samtidigt som man fokuserar på andningen för att gå ner i varv och vara i nuet. Rekommenderas varmt! Som bonus har det blivit så att jag målar mig genom mitt ät-sug på kvällarna! Jag har liksom inte tid att gå och hämta något att äta…. jag vill bara måla nästa ruta/mönster, och nästa, och nästa, och nästa…*L* Skaplig bonus!

 

20150827_220622

 

Här är ytterligare exempel på min kvällshobby*L*

 

Träningen då…

Jo, tack, jag har idag varit och kört ett styrkepass på lunchen och det började jag med att gå på löpbandet i 10 minuter. Jag började på 6.0 km/h och 2% lutning. Ökade successivt upp till 10% lutning och hastighet 6.5 km/h. Sedan gjorde jag ett pass med fokus på rygg, axlar, triceps och mage i olika variationer. Jag kommer att känna av det ordentligt imorgon (och antagligen i övermorgon…) Härligt!!

På återseende!

Funderar på ett nytt träningsmål!

20140827_091107

Jag kan inte låta bli att undra….

hur jag skulle se ut med något mindre vaddering, så att säga…. *L* Jag känner ju att det finns muskler under det mjuka som är närmast under huden…… På vissa bilder kan man även förnimma (tycker jag) att det faktiskt finns viss muskulatur framarbetad. Det skulle vara lite kul om man kunde ”smälta bort” lite vaddering, låt säga över en natt?!? Nåja, drömma får man*L* Eller drömma….vad säger jag? Det kan ju såklart bli verklighet om jag bara kunde köpa mig lite karaktär…. Någon som vet vart man kan införskaffa sig detta?? Tillsvidare kämpar jag vidare på gymmet och i måndags var det meningen att köra ett pass. Det blev inte så. Lilleman i familjen har återgått till förskolan och som ett brev på posten, kommer även diverse baciller på besök. Inte på honom dock, han var vänlig nog att förpassa dem direkt vidare till sin mor, som har kill i halsen och hostar sedan i söndags…. det tog exakt 3 dagar innan basiluskerna hann hem till oss*L*  Träningsväskan fick dock följa med till jobbet i måndags, utifall att det skulle ske en helomvändning och bacillen skulle flytta ut innan lunch….det blev inte så….Nu är jag inte jättesjuk, och jag vill inte bli det heller, så träningen får lysa med sin frånvaro ett par dagar…. Träningsväskan står dock kvar på jobbet om utifall att….. Planen är att lunchpasset på fredag ska genomföras och detta på min gamle trotjänare, crosstrainern Varion. Jag testkörde den en liten stund förra veckan och den var lika jobbig som vanligt*L*

 

Camilla tycker att

det vore en bra idé för mig att anmäla mig till någon form av lopp framöver. För att ha ett nytt träningsmål. Hon har säkert rätt. Jag har dock inte förankrat denna idé i hjärnan ännu….. Hon föreslog Tjejvättern. Jag har inte cyklat (förutom på cyklarna på gymmet) på fler år. Jag ska absolut tänka på detta och överväga skavsår i rumpan, men jag lovar inget! Jag funderade lite på vad jag själv skulle vilja vara med på (om jag nu skulle anmäla mig till något) och det jag kom fram till var ”tjurruset” och ”läderloppet”. Det sistnämnda går av stapeln första helgen i juni i Tärnsjö, och är en lagtävling där man tävlar två och två. Det startar med dryga 2 mil på cykel i terräng (skog och grusväg), paddling av kanot 4 km och 1.2 mil löpning…. Låt säga att jag hittar någon som vill utföra detta med mig, så kommer det ändå inte att ske förrän om 1½ år (gissningsvis). Jag tror inte att jag skulle hinna träna upp mig till så bra form för att kunna genomföra detta i juni, men man vet ju aldrig*L* Någon måste ju komma sist också*L*

 

Ett tips från mig;

som inte har något som helst med träning att gör, utan mer med frukt. Vi har alltid frukt hemma, då både jag och vår son är förtjusta i det. Vad jag inte är särskilt förtjust i denna årstid, är bananflugor. Jädra otyg!! MEN! Nu har jag testat och kommit fram till att det bästa för att få bort dessa småkryp är; Häll lite äppelcidervinäger i ett glas (jag tog ett snapsglas). Spänn över plastfolie och stick små hål med en tandpetare i folien. Funkar fantastiskt bra! Mycket bättre än ättika/honung/diskmedel- varianten. Testa får ni se!

Som sagt, jag hoppas att hals och hostbasillen flyttat till på fredag så jag kan ta meg iväg på lunchpasset. I så fall ses vi där!

 

På återseende!

Vardag igen!

20140326_095316

Då så…. ordningen återställd igen!

Kan jag äntligen få tillbaka mina bra vanor nu när sommaren (semestern) är över?!? Kommer de som ett brev på posten, tror ni? Jag gissar att jag inte är ensam om att ta ut svängarna lite extra på semestern och i år har det verkligen varit en vid kurva! Vilket har gjort att några av dessa kurvor har fastnat på min mage och gjort mig lite mer kurvig…*L*:/Såja, Anna, sluta med ordvitsarna nu…. Nja, det har kanske inte hänt så mycket, men nog känner jag att det stramar lite mer i mellanregionen än vad det gjorde innan semestern…. Så, vardagen är faktiskt välkommen så att saker och ting kan återgå till det normala. Hos människor med stålvilja och karaktär kanske sommaren har  pågått  som vanligt, men för mig har det varit lite av en kamp att få till kost och träning. Träningen har blivit lidande, mer än vad jag hade tänkt mig, men nu är dessa veckor borta och det är dags att ta tag i tillvaron igen.

 

PT-träff….

Var det dags för idag. Det var med en liten klump i magen som jag åkte för att träffa Camilla i dag…. inte för att träffa henne som person, hon är toppen, men för att jag i min lite konstiga hjärna tänkte att dessa fem veckor semester hade gjort att jag tappat allt vad kondition och styrka heter och att jag skulle få stå i skamvrån…..*L* Nåja, kanske inte så allvarligt, men jag började vår träff med att tala om allt jag gjort i sommar vad beträffar ätandet och vad jag inte gjort vad beträffar tränandet……. när jag gjort det sade Camilla, som den förnuftiga och kloka människa hon är; ” Du är långt ifrån ensam och antagligen behövde du få en ordentlig ledighet”. Tack! Ett ton lyftes från mina axlar och jag kände mig mycket lättad.

Sedan var det dags att ta reda på hur det såg ut i verkligheten med kondisen och styrkan….. Jag fick börja cykla för att värma upp. (jag har en självspricka under foten som gör att jag har lite svårt att springa just nu) Efter det var det dags för rodd…… Jag skulle komma 1000m på under 4 minuter och 30 sekunder. Jag gjorde det på 4 min och 20 sek. Exakt samma tid och motstånd (mellan 7 och 8) som jag gjorde innan semestern. Sedan blev det diverse styrkeövningar för ryggen i kinesen…. jag gillar den maskinen för att allt känns väldigt kontrollerat. JAg känner i skrivande stund att jag har en begynnande träningsvärk i axlar, rygg och mage….. Härligt!!! Jag fick rådet at Camilla att försöka hitta någon form av lopp att ha som motivation till att träna. Jag drivs av att ha ett fysiskt mål framför mig och hon föreslog tjejvättern i juni…. Jag har aldrig ens tänkt att jag ska delta i ett cykellopp, men jag kanske ska tänka om??! Camilla sade något klokt även angående det och det var att om man är lite tyngre i kroppen (vilket jag är) så blir det så hög impact på muskler och leder när man springer. När man cyklar å andra sidan, få musklerna jobba, men man slipper belastningen….. det ligger något i det…. Ska funder vidare på det*L*

 

Jag har massor med bilder i mobilen, men det krånglar när jag ska föra över dem i datorn ( min sambo har installerat ett nytt program som jag inte begriper) och han sover redan, så nya bilder får ni i senare inlägg*L*

Nu ser jag fram emot mitt lunchpass på fredag och jag tror att det lutar åt cykeln… och något av de förinställda programmen!

 

På återseende!

Semester!!

20140524_150555

Oh my god, vad jag har längtat

efter att få sitta vid poolen och läsa! Och att ha ork, tid och lust att ta tag i vårt hem….. för det behövs verkligen! ) Idag (måndag) kom jag äntligen iväg till gymmet en sväng. Hela förra vecka var jag förkyld, med halsont som kom och gick, så det blev ingen träning då, men idag kom jag äntligen iväg! Det blev löparbandet igen och olika intervallprogram. Jag hade tänkt promenera i rask takt enbart, men som vanligt när man bestämt sig för att ”ta det lite lugnare” så kan man inte det. Det är som att en extra växel sätter in när man tar på sig träningskläderna och vistas i lokalen. Det är helt enkelt väldigt svårt att växla ner med vilja.

 

Tips;

Jag ska härmed dela med mig av ett fantastiskt tips, så här i kjoltider! Som en del av er kanske känner igen, så kan det när man använder kjol, bli nästan som brännsår på insidan av låren. Gissningsvis pga att de gnider mot varandra och skapar friktion, vilket i sin tur ger värmeutslag som svider och gör ganska ont.(Till er som ev har ett glapp mellan låren så de inte gnider mot varandra när ni går; grattis) Här kommer det revolutionerande; För att slippa värmeutslag/brännsår, gnid in låren med deo-stick! Alltså det ”torra” sticket…inte den blöta rollern…. Det fungerar klockrent!! Jag har provat i några dagar nu och det har verkligen fungerat perfekt! Jag hade kjol på mig idag, och inte förrän jag satt i bilen efter några timmar på stan, tänkte jag på att det faktiskt inte kändes något brännaktigt*L* Hallelujah!! Nu finns det säker fler av er därute som redan visste om detta, men för er som är lika novisa som jag…räddningen har kommit! (en bonus är att man luktar gott lite överallt utifall något mot förmodan skulle hända….nu tänker jag brutet ben eller cykelvurpa eller liknande, såklart*L*)

 

Äntligen har det blivit riktigt bra fart i jordgubbslandet också, så där hänger Emil och jag varje dag och frossar! Maten i övrigt är ungefär som vanligt….ingen superork att äta toksunt, utan mer fokus på allmänt välmående och så kommer det antagligen att fortsätta under sommaren och sedan får vi se hur det känns när vardagen tar vid igen i mitten på augusti!

Om några dagar åker vi på semester till Estland, långt bort från ära och redlighet (läs mobil/internetuppkoppling), så det här är det sista inlägget inom de kommande veckorna, så jag önskar er härmed en trevlig sommar!