Nyheter

Sex snabba tips för välbefinnande då tiden är knapp

18 februari, 2016

Vilja och verklighet under jakten på välbefinnande

Jag skrev om ett träningsupplägg-deluxe förra veckan. Precis som jag antydde då så är det väldigt sällan jag får till de där perfekta, allsidiga, allomfattande träningsveckorna. Jag skulle vilja vara träninsgfreak, genomsund och alltid i takt med mitt träningsschema – men icke.

På gymmet

Jag vet att vägen för mig handlar om att vara ihärdig och konsekvent, inte hitta motivation – bara behålla det, genom eld och vatten.

Om och när jag inte orkar, ids eller har gjort felprioriteringar gällande tid och inte kan leva upp till min idealträningsvecka – vad kan jag då göra för att ändå öka på mitt välbefinnande?

Här kommer sex snabba tips som du alltid hinner med:

  1. Börja dagen med citronvatten, ingefära och olivolja.
  2. Ta trapporna. Alltid.
  3. Hoppa av bussen tre hållplatser före slutdestinationen för att gå sista biten.
  4. Byt ut arbetsstolen till fitnessboll och/eller balansplatta.
  5. Planera och genomför mobildetox 1 h/dag. Andas.
  6. Hitta tid på jobbet, på bussen eller på tåget för en stunds mindfulness.

Tavla

 

Ha en bra träningsvecka!

 

//Lea


Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*

Yoga på slottet

Vad är väl en yoga på slottet? Vi gör det igen! Womens Wellness i samarbete med Uppsala Konstmuseum. I konstmuseets vackra lokaler får du träna yoga med Åsa Thörnlund och Manoj Krishnan Nair i 90 minuter. Det spelar ingen roll om du utövat yoga förut eller inte, alla kan vara med. Vi vill ge dig en […]

Läs mer

Inspirationsdag på Womens Wellness

Vi ser fram emot att träffa dig den 11/11 mellan 10-15! Ta med dig väninnan och var med i utlottningen av en goodiebag värd 3000 kr och mingla, träna och upplev med oss. Låt oss får visa hur vi har det och vad vi gör.  Vi har hjälpt kvinnor till en bättre hälsa i över […]

Läs mer

Teknik & Boxpass

Få ut ännu mer av din boxträning! 12 juni kan du träffa Camilla och Angelica och finslipa på din boxteknik!   De bjuder på träning, tekniker, detaljer samt härlig och rolig stämning – du kan inte missa detta! NÄR: 12/6 kl 17:30-18:30 VAR: Kungsgatan 79 HUR: Anmälan sker i schemat via hemsidan 

Läs mer

Att nå in för att nå ut

Livet är förunderligt – människor och händelser kommer och går, men dina primitiva behov kvarstår. När livet är överblickbart, rytmen av arbete och vila är något sånär i balans så är det lätt att få till träning också. Livets böljande rörelser avlöser varandra – oavsett väderleken så finner du dig till rätta. Precis som mat […]

Läs mer

Klassisk indisk yoga på Womens Wellness

Yoga – så mycket mer än träning Min yogaresa har pågått ett tag och jag känner att jag kommit en bit på väg. Jag har emellertid mycket, mycket kvar att lära mig – om yogan, om mig själv, om hur jag applicerar mina nya insikter, kunskaper, tankar utanför mattan. Varje gång jag står på mattan […]

Läs mer
Läs in fler